Pro Petru Kvitovou

Ploché břicho:

1. Zatahujte břicho. Opakovaně na 20-30 vteřin. Nejlepší cvičení břišních svalů je udržování jejich napětí tak často, jak je to možné.

2. Jezte jablka. Díky tomu střeva pracují rychleji a efektivněji.

3. Vyhněte se banánům. Obsahují hodně škrobu, který se snadno ukládá v těle v podobě tuku.

4. Nezapíjejte jídlo. Tekutiny ředí žaludeční šťávy a zpomalují práci tělesných orgánů.

5. Nejezte před spaním. Pamatujte na to, že v noci tělo spaluje kalorie několikrát pomaleji než během dne.